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A lo largo de estos relatos he comentado lo hermoso y complejo que fue mi proceso de embarazo, lo esperado y amado que fue mi hijo desde que me enteré que iba a ser mamá; pero si lo habrán notado mi hijo tiene una mamá 4×4, ósea soy madre soltera y como llegué a esto, bueno mi bebé es producto de una relación no muy buena que digamos, el “papá” es una persona que quizá no está preparado para ser padre o por las razones que tenga no está con nosotros; sin embargo no hablaré mal de una persona que una vez le tuve mucho amor que dio como resultado al amor de mi vida, mi hijo.

Sin embargo hablaré de que ha significado para mí ser madre soltera, en un principio fue una gran tristeza ya que no quería tener un hijo sola, además el desamor pesaba mucho en mí. Para la gente que te rodea eres la pobrecita abandonada por que no cumpliste con lo que se marca como correcto que tu hogar sea mamá, papá e hijo, o te tachan de la peor mujer que “salió con su domingo siete”. Afortunadamente yo tengo todo el apoyo de la familia de mi mamá, ya les comenté que a ellos no les agradó de principio la idea de que estuviera embarazada no por el hecho de estarlo sino porque esta persona no era la indicada para mí; pero jamás me dieron la espalda al contrario me dieron su total comprensión y fuerza para tomar la decisión más importante de mi vida, y la cual fue detonada por que esa persona siempre prefirió la fiesta y la vida de soltero a la responsabilidad de traer vida ya que eso implicaba madurar y dejar de lado la vida de chavito para convertirse en ese hombre que iba a ser ejemplo de un pequeñín. Un día tuvimos una discusión muy fuerte y decidí que no viviéramos juntos en ese momento se me cayó la venda de los ojos y me di cuenta que nunca hubo amor de su parte y que como tal debí asumir que éste bebé se dio gracias al gran amor que sentí por ese hombre y que sola lo sacaría adelante.

Así transcurrieron los meses  y ese hombre apareció varias veces trayendo con él la promesa de que quería ser un buen padre y pareja para nosotros pero solo fueron eso, promesas, porque siempre hubo algo más importante, para cada oportunidad el tenia los pretextos para no estar con mi hijo.

Ahora, que mi hijo tiene 8 meses la situación sigue igual, pero me he hecho mucho más fuerte, aprendí que ninguna necesitamos estar con alguien que no te ame y que no te apoye por sobre todas las cosas, todas las mujeres tenemos la capacidad de sacar adelante a nuestros hijos solas si nos vemos en la necesidad de hacerlo, no es fácil tomar esas decisiones de dejar al padre de nuestros hijos pero debemos de valorar el bienestar nuestro y de nuestros bebés; a veces el panorama parece muy difícil pero hay un lema que dice: Dios no te pone algo que no puedas superar.

Es muy importante que nuestros hijos vean que tienen una madre valiente que se enfrentó a todo por su bienestar. Hagamos de ellos seres humanos de bien, mujeres que se respeten ante cualquier situación y hombres que respeten a las mujeres como los seres hermosos que somos. No tengan miedo la vida nos recompensó con el don de ser madres ahora nos toca a nosotras demostrar que somos merecedoras de dicho obsequio de la vida.

Les recomiendo que visiten a un profesional que las apoye para sobrellevar este paso por que no es algo fácil, aunque todo el mundo te diga que está contigo realmente estas sola con tu decisión, así que lo más conveniente es que te asesores de algún psicólogo que te oriente a llevar el mejor camino para ti y para tu hijo, sin que el entorno te llegue a afectar, y si tienen el caso de que el padre del bebé quiera frecuentarlo lleguen al mejor arreglo y no utilicen a los hijos como venganza son seres humanos no cosas a las cuales podamos someter a rencores, dejemos que nuestros hijos tengan una postura neutral entre su padre y su madre, amemos a nuestros hijos!!

 

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tarjeta Marevna Briseida

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imagen Sara Fornell

 

Una de las partes difíciles del embarazo son los calambres, en lo personal los padecí muchísimo y mas en la noche, esto se da debido a el peso que ejerce la pancita en los nervios de la columna, recibiendo una gran presión, causando un calambre.

Eran unas noches terribles por que me despertaba el dolor terrible que me daban en las piernas, ninguna posición me aliviaba, mi mama tenia que despertarse para darme un masaje y así después de un buen rato se lograba aliviar mi molestia y lograba dormirme.

Pero no nada mas tenía ese mal, también me dio insomnio, yo nunca he sido una persona que se duerma muy temprano que digamos, me duermo en extremo tarde a partir de las 2 am es cuando yo me dormía antes de tener a mi bebé. Pero durante mi embarazo el insomnio se incremento terriblemente, daban las 5 am y yo apenas a esa hora me podía dormir, así que se podrán imaginar que mi horario estaba muy desfasado, todo esto fue muy desgastante.

 

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En el centro de salud donde me atendían, me comentaron que debería poner una almohadita o una cobijita debajo del colchón a la altura de mis pies eso iba a evitar inflamación de pies, también dormir con una almohada entre las piernas a la altura de las rodillas esto para aligerar la carga a la columna vertebral, dormir de lado para evitar la compresión de los nervios;  seguí todas las indicaciones y terminaron los calambres por el resto del embarazo, además para el insomnio opte por ponerme música relajante a la hora de acostarme, leer un buen libro también ayudaba, también solo una cena ligera.

Es muy conveniente que las que puedan hagan ejercicios ligeros, ya sea caminata, yoga para embarazadas, etc. Esto te ayudara a tener menos estrés, mejor condición, lo cual te ayudara a aliviar parte de los problemas que no te dejarán dormir. En lo personal yo no pude hacer ejercicio durante el embarazo ya que el mío fue un poco de riesgo pero si ustedes tienen la oportunidad acércate a diversas opciones que otorgan bienestar a base de ejercicios para embarazadas, unos de estos establecimientos es el centro Nantli en el cual podrás encontrar diversas actividades que te resultaran bastante atractivas para ti y tu futuro bebito.

 

 

 

Datos del autor:

tarjeta Marevna Briseida

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imagen www.lavoz.com.ar 

He de confesar que yo casi no padecí de nauseas en mi embarazo, solamente fueron unas semanas y quizá eran debido a los medicamentos que el médico me había mandado, eran unas cápsulas casi del tamaño de mi garganta, siempre he sido pésima para ingerir pastillas y tan grandes aun mas, así que se imaginarán el asco que me causaba tomarlas, pero por mi celulita me esforzaba al 1000%.

Les digo que a mi las nauseas me duraron muy poco quizá unas 2 a 3 semanas pero si era horrible esa sensación, todo el mundo me daba remedios caseros, come aceitunas, galletas Ritz, etc. Pero nada me funcionaba y seguía padeciéndolas hasta que dejaron de aparecer solo así, lo único que hacia para no empeorar mi condición era evitar comer irritantes para no tener además de todo gastritis.

Lo que si me dio y muy fuerte fueron los antojos, había escuchado que te dan antojos de cosas raras y asquerosas, pero  a mi no me dio de eso, solo se incremento mi apetito muchísimo. Y esto empezó en el comienzo del segundo trimestre y hasta la actualidad lo tengo jajaja. Me consideraba una persona que comía adecuadamente no mucho no poco lo normal, hasta que conocí al papá de mi celulita, el es chef, ahí fue en donde comencé a comer como por 3, así que imaginaran que embarazada comía como por 20, le platicare mi menú de aquellos días, desayuno: un plato grande con frutas mango, naranja, manzana, uvas y lo que tuviéramos, un omellete de 2 huevos o quesadillas regularmente eran 4 o 5 o 2 sándwiches, un vaso grande de leche con un pan dulce( he de comentarles que yo nunca me acababa un pan dulce o me duraban semanas y terminaban echándose a perder por que no me los comía); para la comida: era sopa o crema de algo, arroz o pasta  y de guisado dependía de lo que hubiera una vez mi mama hizo albóndigas y me comí 8 junto como con 10 tortillas!!!!! ; después iba a mi diplomado y en el receso comía un sándwich y una fruta, y por ultimo para la cena algo salado y una leche con otro pan de dulce, así era mi dieta todo el segundo trimestre, esta de mas decir que subí muchísimo de peso en ese momento  casi 10 kilos mas de  lo que ya había subido, pero confieso que fue la etapa mas deliciosa de mi embarazo no me medí con nada no tenia dieta especial ni tenia que cuidarme por estar en peligro mi salud y la de celulita, hasta que eso se acaba debido a que mi colesterol y los triglicéridos (grasa en la sangre) se elevaron muchísimo y ahí fue que se acabo mi etapa de “comer por 2”.

 

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Es muy recomendable llevar una dieta sana y equilibrada recordemos que nuestros bebes se alimentan con la calidad que nosotros lo hagamos es por eso que es importante si pueden, ir con los nutriólogos para que lleven una dieta que no sea sacrificada y les permita algunos pecadillos deliciosos de vez en cuando sin descuidar los nutrientes necesarios para ambos.

Además de eso les paso un tip que a mi me ayudo mucho con la gastritis tomar en ayunas un jugo de la mitad de una papa pelada y una zanahoria, si tienen extractor ahí háganlo es lo mejor, pero si no en la licuadora con un poquito de agua, tómenlo de inmediato por que se comienza a amargar y sabe horrible, verán que con este remedio la gastritis desaparecerá para siempre. Yo lo tome aproximadamente de 2 a 3 meses pero depende de cada organismo como responda, eso no te hace daño así que puedes tomarlo el tiempo que desees o cada que sientas molestias.

Datos del autor:

tarjeta Marevna Briseida

Dentro de toda esta hermosa aventura no les he platicado de un personaje sumamente importante en mi vida y que es el hermano mayor de mi celulita, el se llama Memo, y es un perrito que llego a mi vida por casualidades del destino.

Memo era el bebé de la casa, yo lo cargaba, lo paseaba, en una sola palabra lo consentía; al enterarme de mi embarazo inmediatamente el paso de mi bebé a mi mascota, para el fue una situación muy difícil por que ya no lo podía cargar como antes, los paseos cada vez eran menos frecuentes y mas cortos por que no podía sacarlo por mi salud, etc.

Por lo que durante mi embarazo Memo estuvo conmigo a todos lados a donde me dirigiera, yo me sentaba en la sala y el se sentaba en mis pies, olía mi panza, le hacia cariños, y esto era diario. El ladraba y hacia cualquier clase de ruidos y celulita lo reconocía. Cuando se acercaba el momento del parto Memo no se separaba de mi hasta al baño me llevaba. Le mostrábamos la ropa del bebé y el la olía y quería jugar con ella. He de confesar que quizá el se sentía un poco celoso por que la atención ya no era para el al 100%.

Hasta que nació celulita y por el momento Memo estuvo algo alejado de nosotros por motivos de higiene, ya que me hicieron una cesárea así que había que cuidarse en exceso.

Ha pasado el tiempo y Memo y celulita ahora ya comienzan a captar la presencia del otro; Memo lo olfatea y mi bebé lo observa y lo toca, aunque a veces mi hijo es un poco rudo con mi hijo canino y lo jala del pelo jajaja pero comienza a haber una comunicación entre ellos.

Es muy común que cuando las mujeres se embarazan y tienen mascotas en casa se deshagan de ellas ya que existe el mito que serán dañinos para el bebé y déjenme les digo que es todo lo contario se ha demostrado que un niño que convive con animales aprende a ser responsable de otro ser vivo lo cual les da múltiples beneficios en su entorno social, hablando en especifico de los perros se crean vínculos muy fuertes, llegando a que nuestros hijos obtengan una lección de vida tan importante como el valorar la vida de otro ser vivo, respetarla y como tal amarla. Un perro se comportara como lo eduques, si recibe maltratos dará agresión, los perros están dotados para convivir con una manada y los humanos somos su manada así que cuando un nuevo bebe llegue a casa permítele familiarizarse con todo lo que tenga que ver con el ser que viene en camino, deja que olfateé la pancita tenlo cerca de ti, una vez que nazca el bebe velos presentando poco a poco de manera que el perro identifique que ha llegado alguien nuevo que es frágil y que hay que proteger.

En cuanto a los gatos, es un mito que para las embarazadas sean peligrosos. La toxoplasmosis que según los relatos urbanos es la enfermedad que contagian a las embarazas, solamente se puede transmitir vía las heces de los felinos que estén mucho tiempo en al calle, así que lo único que podrías checar es que tu no tengas contacto con las heces de tu felino y ya.

Recuerden que las mascotas son parte de nuestras familias, así que hay que incluirlos en esta etapa tan importante que es la llegada de un bebé.

 

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Memo, celulita y yo

P.D. ADOPTA NO COMPRES, HAY MUCHOS PERRITOS Y GATITOS DE LA CALLE QUE ESTAN ESPERANDO UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD DE AMAR CON TODA LA INTENSIDAD A ALGUN AFORTUNADO HUMANO.

 

Datos del autor:

tarjeta Marevna Briseida

Yo estaba emocionadísima al ya sentir a mi celulita, así que me puse a investigar mil cosas y una de ellas fue usar música para que mi bebé escuchara, y esto es por que me considero una amante de la música.

 

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Así que lo primero era saber si en verdad podía escucharme, si era así, que tipo de música podía ponerle, y encontré que a partir del 5to mes el oído de bebé esta suficientemente maduro para escuchar sonidos del exterior. Los primeros sonidos que el escucha son los que producen el cuerpo de las mamas, el corazón, el estomago al hacer digestión, obviamente tu voz, por eso yo me la pasaba platicando con el la mayoría del tiempo, le decía cuanto lo amo y le explicaba como era este hermoso y caótico mundo al que iba a venir, además de eso comienza a reconocer las voces de las personas que están cerca de el, en mi caso la de mi mamá y mi hermano. Ahora bien en cuanto a música vi en varias fuentes, que se debía poner música suave para que el bebé estuviera tranquilo, ya que si se les pone música estridente el bebe se estresara y comenzara una serie de patadas y golpes dentro de tu pancita, y créanme que lo experimente, ya que mi hermano es adicto al rock pesado y nos ponía esa música, supongo que no estresaba a mi bebe sino al contrario quería cantar un poco de Rammstein y ese tipo de música jojana, en fin, una noche regresaba de clases, y le puse una sesión de música clásica en especifico era Mozart para bebés, y para mi sorpresa mi nene respondió con ligeras patadas y codazos, era asombroso ver como lo que yo creía que era un codito o una rodilla se asomaban pateando mi teléfono que era el que reproducía la música en la panza.

Y así decidí buscar algún tipo de música prenatal para que le resultara relajante, en la noche a la hora de dormir ya que era muy complicado por que celulita siempre fue muy inquieto, así encontré unas melodías tituladas MUSICOEMBRIOLOGIA, lo cual a mi me encantan hasta la fecha sigo poniéndolas y a mi a mi bebé nos relajan hasta el punto de dormirnos.

 


Así era cada noche su música de relajación, y por la tarde antes de irnos a la escuela, le ponía cualquier tipo de música que a mi me gustara. Además de cantarle, yo practicaba danza africana y me fui mas por la onda del canto africano tradicional, así que cada vez que podía le cantaba para que supiera que a su mama le fascina esa música, además de ponerle un disco de mi maestra de cantos africanos el grupo se llama Warabari y mi maestra es Julieta Abdala, por si a alguien le interesa buscar algo del grupo. Yo le ponía desde Mozart, pasando por Daft Punk, The Beatles, Micheal Jackson, Queen y demás hasta una que otra salsa, y en todos los casos obtenía una respuesta por parte de el. Y claro también conocía perfectamente el ladrido de mi mascota “memo”, lo cual actualmente no le causa ningún conflicto, si memo ladra mi nene puede seguir plácidamente dormido.

Yo les recomiendo que siempre estén en constante comunicación con sus pancitas, ya que esto ayuda al vinculo afectivo, nuestros nenes nos van a reconocer inmediatamente, y no solo a nosotros sino a papá, abuelitos y cualquiera que tenga contacto con los bebés, recuerden que la intención con la que les hablamos también es sumamente importante ellos pueden captar todos nuestros sentimientos así que cada vez que tu le hablas con amor a tu pancita y la acaricias es estarle demostrando tu amor a tu bebe y el puede escucharlo. No te limites hazlo desde un principio te repito ellos nos sienten. Puedes describirle su entorno a que mundo va a llegar platícale como estuvo tu día en el trabajo, preséntale a tus amistades hazlo participe de cada una de tus acciones ya que el ve el mundo a través de todo lo que escucha de ti.

Datos del autor:

tarjeta Marevna Briseida

Como ya les había comentado mi embarazo no comenzó de la manera más sana, un hematoma amenazaba la vida de mi “celulita”, y en ese momento comenzaban las clases de mi diplomado, así que mi única salida al exterior era  tomar mis clases y de ahí en fuera era de la cama al sillón, sin hacer ningún tipo de esfuerzo, siguiendo todo tipo de consejos desde el de la abuela de: “ baja las escaleras de espaldas” hasta el de los médicos, como se podrán dar cuenta mi vida era muy aburrida, nada de lo que había planeado vivir en mi embarazo, yoga para embarazadas, natación, salir a presumir mi pancita por todos lados, en fin muchas cosas.

Yo iba a clases de 5 a 9 pm, un 12 de abril, regresaba de mis clases, llegue a sentarme a la sala por que estaba algo cansada, mi mamá comenzó a hacer la cena, y yo terminé recostada en el sillón viendo la tv; y de repente sentí un ligero cosquilleo en mi pancita, tenia en ese momento 3 meses de embarazo, me quede quieta esperando sentir de nuevo ese movimiento, no sabia si había sido mi bebé o alguna otra función de algún órgano en mi cuerpo, puse atención y si así es volví a sentir como una pequeña caricia que iba de lado a lado muy suavecito, le hable y le dije que ya podía sentirlo, que le agradecía este cariñito que me estaba regalando, que su mami lo amaba por sobre todas las cosas y que iba a luchar e iba a hacer hasta lo imposible para estar juntos mucho tiempo; y puede que algunos no me creerán, pero asi como si mi nene me respondiera sentí de nuevo su caricia, yo lo sentí como si estuviera diciéndome que también lucharía y que lo lograríamos juntos (jajajaja si ya se que suena a locura pero asi lo percibí), y fue inevitable soltar unas lagrimas de felicidad.

Obviamente le grite a mi mama y a mi hermano que vinieran a sentirlo, no se si inventaron o también pudieron percibirlo era algo muy delicado, pero me dijeron que lo pudieron sentir.

 

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Al otro dia, me tocaba cita con el médico, le platique lo sucedido y me dijo que no que era imposible que era muy pequeñito y que aun no era tiempo de sentirlo, me dijo que pudo haber sido gas acumulado en mi cuerpo o alguna otra cosa.

Se que lo que dijo el médico es muy lógico y esa caricia no fue mi nene; pero les puedo asegurar que el no pudo sentir lo que yo, y lo que yo pude percibir fue a mi hijo dándome una caricia de aliento para que lucháramos juntos, para que no me diera por vencida, que me estaba avisando que el no se iba a rendir asi que yo menos. Y esa fue la primer gran lección de muchas que mi hijo me dio. TE AMO!

Científicamente los médicos nos dicen que las mujeres embarazadas pueden sentir a sus bebés  aproximadamente en el 5to mes de embarazo como madre primeriza y las que no lo son pueden sentirlo un poco antes, sin embargo esto es de cada mujer, de su sensibilidad, y lo pude comprobar, yo siendo una mujer que defiende los hechos científicos con capa y espada, esta vez  puedo decir con experiencia vivida, que esto no es una regla estricta, así que chicas muy atentas a los movimientos de sus bebés, conozcan sus cuerpos para poder así identificar de mejor manera los primeros movimientos de sus nenes.

 

Datos del autor:

tarjeta Marevna Briseida

HEART OF EARTH®

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CAUTION!!! HEART OF EARTH DON’T HAVE WEBSITE, IF YOU FOUND A LINK WITH OUR NAME PLEASE LET US KNOW AND DON’T PROVIDE THEM ANY INFORMATION. THANK YOU.

Dientes blancos

 

Nuestro diente está cubierto de tres capas, la primera de ella es el esmalte que es la parte más dura en todo nuestro organismo y presenta un color blanco translucido, es seguido por la dentina que tiene un color amarillento y se encarga de llevar los estímulos externos al diente  y  después el nervio quien se encarga dar vitalidad a este.

 

Partes que conforman al diente.

Partes que conforman al diente.

 

El esmalte puede cambiar su coloración debido a factores externos que incluyen la alimentación así como malos hábitos de higiene y por el desgaste natural que se va presentando a lo largo de nuestras vidas, así como algunos medicamentos y la adicción al cigarrillo.

A pesar de que el esmalte es una estructura muy dura con el paso de los años va sufriendo varias lesiones como pequeñas fracturas que van a permitir la microfiltación de sustancias que pueden ir pigmentando a estas y hace ver al diente mas amarillento. Así mismo el desgaste que va sufriendo el esmalte, permite que se vaya viendo la coloración de la dentina que como ya habíamos dicho es de color amarillenta y el esmalte por ser translucido permite que se observe esta tonalidad. 

 

Manchas originadas por café con presencia de sarro y se puede  apreciar como la encía a migrado y se deja ver parte del cuello de las raíces.

Manchas originadas por café con presencia de sarro y se puede
apreciar como la encía a migrado y se deja ver parte del cuello de las raíces.

La genética  tiene también mucho que ver en la coloración de los dientes de los individuos, pues por ejemplo entre más blanca es una persona más amarillos serán los dientes y entre más morena es una persona sus dientes serán más blancos.

Algunos alimentos que pueden manchar nuestros dientes son los siguientes:

Te, café, refrescos, frutos rojos como arándanos, moras, cerezas, granadas, y naranjas que aunque no es roja por su alto nivel de acidez puede hacer erocionar al esmalte así como las salsas y los vinos tinto y blanco. Algunas bebidas como los refrescos especialmente de cola pueden dar una coloración marrón a los dientes así como las bebidas deportivas debido a su alto nivel de acidez. Los caramelos generalmente están compuestos por colores llamativos como azul y rojo que junto con los ácidos con los que son combinados pueden hacer que el esmalte se vea también lastimado y deje estas coloraciones.

La acidez que contienen estos alimentos hace que el esmalte se vaya erosionando (desgastando, haciendo poroso) lo que origina que el diente se vaya tornando de color café.

Algunos medicamentos como las tetraciclinas y las quimioterapias pigmentan al diente desde adentro lo que le dará una coloración grisácea al diente y estas difícilmente se podrán eliminar.

 

Dientes pigmentados por tetraciclinas

Dientes pigmentados por tetraciclinas

Un exceso de flúor también nos puede dar tonalidades marrones al diente, por ejemplo en varias zonas del norte del país el agua es demasiado fluorada y origina estos problemas.

En la actualidad existen muchos productos en el mercado que pueden hacer que nuestros dientes vuelvan a tener un aspecto más blanco, lo que si cabe recalcar es que no todos los productos que hay en la industria son recomendables para todas las personas pues antes de someterse a cualquier tipo de tratamiento para blanquear dientes debemos de acudir con nuestro odontológo para ver si somos candidatos para este tipo de tratamiento pues los componentes de estos productos pueden originar serias lesiones al diente ya que si las raíces de los dientes están descubiertos los químicos de estos productos pueden originar una pulpitis (inflamación del nervio) a nuestro diente.

La higiene es fundamental para tener una sonrisa sana y reluciente, existen algunos remedios naturales  que nos pueden ayudar a blanquear nuestros dientes sin lastimarlos con químicos.

Algunos alimentos que nos ayudan a tener blancos nuestros dientes son: manzana, pera, apio, coliflor, pepino, lechuga, espinaca y brocolí debido a que algunos de estos son crujientes y nos ayudan a remover algunas de estas manchas.

Por último un tip natural para tener una blanca dentadura es frotar una fresa natural en todos nuestros dientes y dejarla reposar por unos minutos y después lavar nuestros dientes de forma habitual, haciéndolo tres veces a la semana notarás los cambios de forma favorable.

 

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¿Qué tal tu día después del caos de la ciudad, de los clicks del mouse, las voces imperativas de las miles de cosas pendientes por hacer? Tú cuerpo seguramente grita, RELAJACIÓN!!!!

Muchas veces después de tanto bombardeo social pensamos que llegar a nuestro hogar y encender la T.V puede ayudarnos a desconectarnos de este mundo, pero si yo te digo que buscar la relajación en tu hogar y encontrarla no están difícil ni lejos como lo piensas, sólo cierra los ojos e imagina que ese espacio “muerto” en el que comúnmente se apilan los cacharros y se tiende la ropa, y que en los días de intenso calor ni de broma tomarías la opción de estar ahí, se convirtiera en un espacio confortable, fresco, capaz de albergar vida y que además fuera la fuente de tu alimentación. ¿Qué te parece si en lugar de llegar a la misma rutina televisiva, llegas a un espacio ventilado de manera natural, te recuestas en un confortable sillón y como en la infancia, giras tu rostro hacia el cielo y te pones a observar las nubes, las estrellas (si ya es de noche), pones un poco de música, enciendes una velas o bien con “simple” el murmullo de los grillos (pues se ha comprobado que su canto es más que relajante mira aqui) y el dulce aroma natural de las flores nocturnas, te transportas a algún recóndito sitio de algún bosque y todo en la comodidad de tu hogar, pero ¿cómo? te preguntarás, pues bien con tan sólo habilitar esa zona muerta recuerdas?, como una azotea verde!

Además de reconfortar tu alma atormentada por el estrés, mira todos los  beneficios que trae consigo el simple hecho de llenar de verde tu espacio:

  • Ambiental: Mejora la calidad del aire, ya que las plantas por medio del proceso de fotosíntesis realiza un intercambio de gases del CO2 al O2, cuyo balance químico natural es positivo para la calidad del aire.

El catedrático de la Escuela Superior de Ingenieros Agrónomos de la Politécnica de Madrid, José María Durán, ha subrayado en su ponencia que un metro cuadrado de cubierta vegetal puede generar la cantidad de oxígeno que necesita una persona durante un año.

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La magia de las plantas. imagen

  • Regula la temperatura interior del inmueble y del clima local además que contribuye a revertir el cambio climático y a suprimir el llamado “Efecto isla térmica”, que es un fenómeno climático, causado por el calor que emiten los vehículos, los procesos industriales y los rayos solares al reflejarse en el asfalto, en el concreto y en las azoteas impermeabilizadas de las áreas urbanas. Además la instalación masiva de azoteas verdes contribuye a la creación de microclimas y a la reducción considerable de dicho efecto.
  • Protege al inmueble del deterioro ocasionado por los rayos UV, el calor y la lluvia ácida, ya que reduce el desgaste del impermeabilizante, agrietamiento de la estructura y la carbonización de los materiales, haciéndolos más durables.

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Rayos UV imagen

  • Recupera el ciclo natural del agua ya que podemos captar el agua de lluvia por medio de métodos sencillos y si lo queremos sofisticados y con ello regar las plantas, propiciar la evaporación del líquido en caso de caer en vegetación, podemos evitar inundaciones en otro puntos de nuestro contexto pues al ser captada mediante contenedores o bien las plantas de nuestro espacio, evitamos que el líquido desperdiciado sature las instalaciones de drenaje, al rebosar su capacidad de desalojo.
  • Contrarresta la contaminación auditiva y de polución en las grandes ciudades estamos expuestos a los ruidos y vibraciones del entorno, provocadas por automóviles, industrias, comercio ambulante, voces humanas, ruidos extraños etc. Una azotea o un muro verde funcionan como un aislante acústico. Reducen significativamente la resonancia del ruido exterior en nuestros hogares o centros de trabajo aumentando el confort interior. El medio de cultivo tiene la característica de absorber sonidos de baja frecuencia mientras que la vegetación bloquea sonidos de alta frecuencia. La misma superficie es capaz de absorber unos 50 gramos diarios de CO2, amortiguar la temperatura ambiente en unos cinco grados, tanto en invierno como en verano, y reducir la contaminaciónsonora hasta en 10 decibelios.

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El sonido y los aislantes naturales imagen

  • Incentiva la relajación un medio ambiente que de manera aparentemente indirecta nos traslada hacia lugares que apelan a nuestro instinto natural, mediante la combinación de vegetación perfecta que ya sea con aromas, colores, tamaños, formas nos despierte el recuerdo de lugares en los que hayamos la relajación. Además podemos involucrar en este pequeño ecosistema plantas para nuestro consumo que nos lleve a un estado de relajación tal que nos haga olvidar por un momento el estrés del día a día. Incluso este espacio puede convertirse en un lugar de meditación, de retiro espiritual etc., muchos y me incluyo cuando caemos en un estado de alteración y llegamos a un punto de quiebre, requerimos de salir de inmediato de esa zona, que mejor manera de reestructurar nuestro pensamiento, y armonizar nuestro interior nuevamente que en un espacio como este. Y si esto no es suficiente sitios como este pueden emplearse como terapias ocupacionales, los grandes beneficios de ocupar tu mente en otra cosa, como el crear vida y mantenerla sana, te despeja de todo.

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La jardinería como terapia ocupacional

  • Propicia la proliferación y conservación de insectos  polinizadores, vitales para nuestra alimentación, aves y otros animales, por lo tanto contribuye a la restauración del hábitat.
  • Salud y bienestar personal reducen la ansiedad, se estimula el sistema inmunológico, reduce la resequedad de piel y mucosas y aleja la fatiga del cuerpo.
  • Fuente de alimentación sana nada mejor que saber que llevas a tu organismo no?, y si tienes familia ya me dirás si no es una enorme relajación tener la tranquilidad de que el consumo alimenticio de los tuyos proviene de un lugar cercano y el cual tienes la certeza que fue tratado de manera limpia, orgánica y libre de cualquier pesticida. No se trata de volver enteramente al pasado, sino de traer a tu hogar alimentos clave que brinde tu organismo salud. 
  • Núcleo de convivencia familiar y trabajo en equipo es probable que aveces quieras estar solo, pero porque no hacer de este espacio un lugar en el que puedas convivir y nutrir los lazos familiares, si! es posible, yo recuerdo que en mi adolescencia bien podría estar casi enemistada hormonalmente con mi madre, pero este sentimiento de guerra fría se esfumaba con la facilidad de el viento entre las hermosas plantas que ella con paciencia cultivó, básicamente es en este lugar donde generalmente platicaba con ella, precisamente por estos días es uno de los temas en los que podemos reconocernos. La familia puede y debiera involucrarse en el inicio y desarrollo de esta área, esto genera un sentido de pertenencia, no de apropiación sino de pertenecer a un lugar, de sentirse incluido e intercambiar ideas, ya sea de decoración o de cuidados, además generas espíritu de responsabilidad ya que se trata de estar alerta y el pendiente de un ser vivo que se comunica de manera diferente que nosotros y aprender básicamente el concepto completo de la vida.
  • Conciencia ambiental más que una simple moda, esta simple acción por llamarla de alguna manera, repercute no sólo en tu hogar, sino va más allá, pues a los niños los vincula con la realidad inmediata, a los adultos nos abre un panorama en el que desde nuestra ladera se puede aportar unos cuantos grs de oxígeno al mundo y contrarrestar el creciente cambio climático ocasionado por un sin número de agentes contaminantes, osea ayudamos a que la balance se equilibre.
  • Convierte un área no utilizada en un espacio disfrutable con todos los puntos anteriores la satisfacción de aportar, de convivir familiarmente y generar salud a los tuyos harán de este sitio algo realmente apreciado.
  • Ahorro de gastos de mantenimiento y aumento del valor del inmueble y si todo lo expuesto está por convencerte que te parece esto, el GDF lanzó una propuesta de incentivo fiscal que consiste en un descuento del predial hasta un 25% bajo ciertos requerimientos, por ahora sólo aplica en el D.F

Estos son unos cuantos puntos de los miles que pudieran citarse de los beneficios que el incluir un área verde en tu hogar pueden repercutir notablemente en tu salud y hogar.

Pero dirás y ¿cómo hago todo esto? Muy fácil, sólo ponte en contacto con nosotros mediante nuestras redes sociales o bien por un mail heartofearth12@gmail.com y con gusto nos ponemos en contacto para atender tus inquietudes y apoyarte a crear un ambiente tan relajante que no querrás salir de ahí!

facebook: Heart of Earth

Twitter:  @heartofearth1

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En ocasiones el colocar una o más piezas dentarias faltantes en boca se vuelve un debate debido a que los pacientes creen que es algo innecesario y sobre todo costoso sin ver los beneficios que pueden tener a la larga y evitar enfermedades mucho más costosas derivadas por esta situación.

 Si hablamos de pérdida de dientes no nos podemos enfocar solamente a una situación estética sino a una relación de bienestar general pues éstos son muy importantes para tener una calidad de vida a la larga.

Los dientes pertenecen al aparato estomatognatico que es el conjunto de órganos y tejidos que nos permiten comer, hablar, pronunciar, masticar, deglutir,  sonreír, respirar, besar y succionar.

Los dientes son los encargados de triturar los alimentos y junto con las secreciones salivales nos ayudaran a formar el bolo alimenticio.

Cuando faltan varios dientes o en su totalidad la masticación de los alimentos no se lleva a cabo de forma correcta por lo que los nutrientes que requiere nuestro organismo no los podremos obtener de estos alimentos, lo que nos llevara a enfermedades como la gastritis, mala digestión y hasta una anemia.

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Paciente casi edentula con prótesis movible de acrílico

 

Uno de los factores por los que más se preocupa la mayoría de la gente es la situación estética la cual puede hacer que la persona se vuelva insegura y modifique muchas de sus actividades cotidianas en cuanto a relaciones interpersonales.

 

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Prótesis movible de valt plast

La pérdida de órganos dentarios modificara por mucho a nuestra boca ya que por ejemplo las personas que ya no tienen dientes no solo no podrán comer bien sino que los problemas en la articulación temporomandibular se harán presentes manifestándose como dolores de cabeza dolores en los músculos de la boca así como dolor en cuello y oído.

La cara cambia drásticamente en las personas edéntulas (sin dientes) pues el tercio  inferior de la cara se ve acortado debido a que se perdió la altura de los maxilares por la ausencia de los órganos dentarios.

Cuando en algunos casos solo faltan algunos dientes en diferentes lados de la boca implicará que los demás órganos dentarios se desplacen buscando siempre el contacto del diente más próximo o bien el contacto hacia arriba o hacia abajo. Al presentarse estos movimientos algunos puntos de contacto entre los dientes quedarán mas marcados presentándose así desgastes prematuros en estos lo que hará que la articulación se vea también lastimada por esta situación, así mismo la falta de dientes de un solo lado orillara al paciente a masticar más del lado donde hay más piezas dentarias y esto provocara la hipertonisidad(músculo más fuerte) del músculo de ese lado.

Cuando la pérdida de dientes es en la parte anterior o sea los dientes incisivos la estética y la fonética se verán seriamente afectados.

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Paciente con prótesis fija estética

En la actualidad existen muchas formas de colocar las piezas faltantes, ya sea por medio de prótesis fijas o removibles o bien con implantes, lo que beneficiará la función del aparato estomagtognatico.

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imagen en la que se muestran varios tipos de protesis movibles de varios mateirales como metal, acrilico y valt plast.

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Imagen en la que se muestra un implante en la parte superior y la inferiro un puente fijo estetico de tres unidades

 

Así que si vemos los beneficios de una dentadura sana y completa, la posibilidad de colocar los dientes faltantes será una prioridad para llegar a una calidad de vida en nuestra etapa adulta.

Datos del autor:

Fb: Gálvez Consultoriodental

Twitter: @GalvezDental

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