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Yo estaba emocionadísima al ya sentir a mi celulita, así que me puse a investigar mil cosas y una de ellas fue usar música para que mi bebé escuchara, y esto es por que me considero una amante de la música.

 

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Así que lo primero era saber si en verdad podía escucharme, si era así, que tipo de música podía ponerle, y encontré que a partir del 5to mes el oído de bebé esta suficientemente maduro para escuchar sonidos del exterior. Los primeros sonidos que el escucha son los que producen el cuerpo de las mamas, el corazón, el estomago al hacer digestión, obviamente tu voz, por eso yo me la pasaba platicando con el la mayoría del tiempo, le decía cuanto lo amo y le explicaba como era este hermoso y caótico mundo al que iba a venir, además de eso comienza a reconocer las voces de las personas que están cerca de el, en mi caso la de mi mamá y mi hermano. Ahora bien en cuanto a música vi en varias fuentes, que se debía poner música suave para que el bebé estuviera tranquilo, ya que si se les pone música estridente el bebe se estresara y comenzara una serie de patadas y golpes dentro de tu pancita, y créanme que lo experimente, ya que mi hermano es adicto al rock pesado y nos ponía esa música, supongo que no estresaba a mi bebe sino al contrario quería cantar un poco de Rammstein y ese tipo de música jojana, en fin, una noche regresaba de clases, y le puse una sesión de música clásica en especifico era Mozart para bebés, y para mi sorpresa mi nene respondió con ligeras patadas y codazos, era asombroso ver como lo que yo creía que era un codito o una rodilla se asomaban pateando mi teléfono que era el que reproducía la música en la panza.

Y así decidí buscar algún tipo de música prenatal para que le resultara relajante, en la noche a la hora de dormir ya que era muy complicado por que celulita siempre fue muy inquieto, así encontré unas melodías tituladas MUSICOEMBRIOLOGIA, lo cual a mi me encantan hasta la fecha sigo poniéndolas y a mi a mi bebé nos relajan hasta el punto de dormirnos.

 


Así era cada noche su música de relajación, y por la tarde antes de irnos a la escuela, le ponía cualquier tipo de música que a mi me gustara. Además de cantarle, yo practicaba danza africana y me fui mas por la onda del canto africano tradicional, así que cada vez que podía le cantaba para que supiera que a su mama le fascina esa música, además de ponerle un disco de mi maestra de cantos africanos el grupo se llama Warabari y mi maestra es Julieta Abdala, por si a alguien le interesa buscar algo del grupo. Yo le ponía desde Mozart, pasando por Daft Punk, The Beatles, Micheal Jackson, Queen y demás hasta una que otra salsa, y en todos los casos obtenía una respuesta por parte de el. Y claro también conocía perfectamente el ladrido de mi mascota “memo”, lo cual actualmente no le causa ningún conflicto, si memo ladra mi nene puede seguir plácidamente dormido.

Yo les recomiendo que siempre estén en constante comunicación con sus pancitas, ya que esto ayuda al vinculo afectivo, nuestros nenes nos van a reconocer inmediatamente, y no solo a nosotros sino a papá, abuelitos y cualquiera que tenga contacto con los bebés, recuerden que la intención con la que les hablamos también es sumamente importante ellos pueden captar todos nuestros sentimientos así que cada vez que tu le hablas con amor a tu pancita y la acaricias es estarle demostrando tu amor a tu bebe y el puede escucharlo. No te limites hazlo desde un principio te repito ellos nos sienten. Puedes describirle su entorno a que mundo va a llegar platícale como estuvo tu día en el trabajo, preséntale a tus amistades hazlo participe de cada una de tus acciones ya que el ve el mundo a través de todo lo que escucha de ti.

Datos del autor:

tarjeta Marevna Briseida

¿Qué tal tu día después del caos de la ciudad, de los clicks del mouse, las voces imperativas de las miles de cosas pendientes por hacer? Tú cuerpo seguramente grita, RELAJACIÓN!!!!

Muchas veces después de tanto bombardeo social pensamos que llegar a nuestro hogar y encender la T.V puede ayudarnos a desconectarnos de este mundo, pero si yo te digo que buscar la relajación en tu hogar y encontrarla no están difícil ni lejos como lo piensas, sólo cierra los ojos e imagina que ese espacio “muerto” en el que comúnmente se apilan los cacharros y se tiende la ropa, y que en los días de intenso calor ni de broma tomarías la opción de estar ahí, se convirtiera en un espacio confortable, fresco, capaz de albergar vida y que además fuera la fuente de tu alimentación. ¿Qué te parece si en lugar de llegar a la misma rutina televisiva, llegas a un espacio ventilado de manera natural, te recuestas en un confortable sillón y como en la infancia, giras tu rostro hacia el cielo y te pones a observar las nubes, las estrellas (si ya es de noche), pones un poco de música, enciendes una velas o bien con “simple” el murmullo de los grillos (pues se ha comprobado que su canto es más que relajante mira aqui) y el dulce aroma natural de las flores nocturnas, te transportas a algún recóndito sitio de algún bosque y todo en la comodidad de tu hogar, pero ¿cómo? te preguntarás, pues bien con tan sólo habilitar esa zona muerta recuerdas?, como una azotea verde!

Además de reconfortar tu alma atormentada por el estrés, mira todos los  beneficios que trae consigo el simple hecho de llenar de verde tu espacio:

  • Ambiental: Mejora la calidad del aire, ya que las plantas por medio del proceso de fotosíntesis realiza un intercambio de gases del CO2 al O2, cuyo balance químico natural es positivo para la calidad del aire.

El catedrático de la Escuela Superior de Ingenieros Agrónomos de la Politécnica de Madrid, José María Durán, ha subrayado en su ponencia que un metro cuadrado de cubierta vegetal puede generar la cantidad de oxígeno que necesita una persona durante un año.

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La magia de las plantas. imagen

  • Regula la temperatura interior del inmueble y del clima local además que contribuye a revertir el cambio climático y a suprimir el llamado “Efecto isla térmica”, que es un fenómeno climático, causado por el calor que emiten los vehículos, los procesos industriales y los rayos solares al reflejarse en el asfalto, en el concreto y en las azoteas impermeabilizadas de las áreas urbanas. Además la instalación masiva de azoteas verdes contribuye a la creación de microclimas y a la reducción considerable de dicho efecto.
  • Protege al inmueble del deterioro ocasionado por los rayos UV, el calor y la lluvia ácida, ya que reduce el desgaste del impermeabilizante, agrietamiento de la estructura y la carbonización de los materiales, haciéndolos más durables.

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Rayos UV imagen

  • Recupera el ciclo natural del agua ya que podemos captar el agua de lluvia por medio de métodos sencillos y si lo queremos sofisticados y con ello regar las plantas, propiciar la evaporación del líquido en caso de caer en vegetación, podemos evitar inundaciones en otro puntos de nuestro contexto pues al ser captada mediante contenedores o bien las plantas de nuestro espacio, evitamos que el líquido desperdiciado sature las instalaciones de drenaje, al rebosar su capacidad de desalojo.
  • Contrarresta la contaminación auditiva y de polución en las grandes ciudades estamos expuestos a los ruidos y vibraciones del entorno, provocadas por automóviles, industrias, comercio ambulante, voces humanas, ruidos extraños etc. Una azotea o un muro verde funcionan como un aislante acústico. Reducen significativamente la resonancia del ruido exterior en nuestros hogares o centros de trabajo aumentando el confort interior. El medio de cultivo tiene la característica de absorber sonidos de baja frecuencia mientras que la vegetación bloquea sonidos de alta frecuencia. La misma superficie es capaz de absorber unos 50 gramos diarios de CO2, amortiguar la temperatura ambiente en unos cinco grados, tanto en invierno como en verano, y reducir la contaminaciónsonora hasta en 10 decibelios.

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El sonido y los aislantes naturales imagen

  • Incentiva la relajación un medio ambiente que de manera aparentemente indirecta nos traslada hacia lugares que apelan a nuestro instinto natural, mediante la combinación de vegetación perfecta que ya sea con aromas, colores, tamaños, formas nos despierte el recuerdo de lugares en los que hayamos la relajación. Además podemos involucrar en este pequeño ecosistema plantas para nuestro consumo que nos lleve a un estado de relajación tal que nos haga olvidar por un momento el estrés del día a día. Incluso este espacio puede convertirse en un lugar de meditación, de retiro espiritual etc., muchos y me incluyo cuando caemos en un estado de alteración y llegamos a un punto de quiebre, requerimos de salir de inmediato de esa zona, que mejor manera de reestructurar nuestro pensamiento, y armonizar nuestro interior nuevamente que en un espacio como este. Y si esto no es suficiente sitios como este pueden emplearse como terapias ocupacionales, los grandes beneficios de ocupar tu mente en otra cosa, como el crear vida y mantenerla sana, te despeja de todo.

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La jardinería como terapia ocupacional

  • Propicia la proliferación y conservación de insectos  polinizadores, vitales para nuestra alimentación, aves y otros animales, por lo tanto contribuye a la restauración del hábitat.
  • Salud y bienestar personal reducen la ansiedad, se estimula el sistema inmunológico, reduce la resequedad de piel y mucosas y aleja la fatiga del cuerpo.
  • Fuente de alimentación sana nada mejor que saber que llevas a tu organismo no?, y si tienes familia ya me dirás si no es una enorme relajación tener la tranquilidad de que el consumo alimenticio de los tuyos proviene de un lugar cercano y el cual tienes la certeza que fue tratado de manera limpia, orgánica y libre de cualquier pesticida. No se trata de volver enteramente al pasado, sino de traer a tu hogar alimentos clave que brinde tu organismo salud. 
  • Núcleo de convivencia familiar y trabajo en equipo es probable que aveces quieras estar solo, pero porque no hacer de este espacio un lugar en el que puedas convivir y nutrir los lazos familiares, si! es posible, yo recuerdo que en mi adolescencia bien podría estar casi enemistada hormonalmente con mi madre, pero este sentimiento de guerra fría se esfumaba con la facilidad de el viento entre las hermosas plantas que ella con paciencia cultivó, básicamente es en este lugar donde generalmente platicaba con ella, precisamente por estos días es uno de los temas en los que podemos reconocernos. La familia puede y debiera involucrarse en el inicio y desarrollo de esta área, esto genera un sentido de pertenencia, no de apropiación sino de pertenecer a un lugar, de sentirse incluido e intercambiar ideas, ya sea de decoración o de cuidados, además generas espíritu de responsabilidad ya que se trata de estar alerta y el pendiente de un ser vivo que se comunica de manera diferente que nosotros y aprender básicamente el concepto completo de la vida.
  • Conciencia ambiental más que una simple moda, esta simple acción por llamarla de alguna manera, repercute no sólo en tu hogar, sino va más allá, pues a los niños los vincula con la realidad inmediata, a los adultos nos abre un panorama en el que desde nuestra ladera se puede aportar unos cuantos grs de oxígeno al mundo y contrarrestar el creciente cambio climático ocasionado por un sin número de agentes contaminantes, osea ayudamos a que la balance se equilibre.
  • Convierte un área no utilizada en un espacio disfrutable con todos los puntos anteriores la satisfacción de aportar, de convivir familiarmente y generar salud a los tuyos harán de este sitio algo realmente apreciado.
  • Ahorro de gastos de mantenimiento y aumento del valor del inmueble y si todo lo expuesto está por convencerte que te parece esto, el GDF lanzó una propuesta de incentivo fiscal que consiste en un descuento del predial hasta un 25% bajo ciertos requerimientos, por ahora sólo aplica en el D.F

Estos son unos cuantos puntos de los miles que pudieran citarse de los beneficios que el incluir un área verde en tu hogar pueden repercutir notablemente en tu salud y hogar.

Pero dirás y ¿cómo hago todo esto? Muy fácil, sólo ponte en contacto con nosotros mediante nuestras redes sociales o bien por un mail heartofearth12@gmail.com y con gusto nos ponemos en contacto para atender tus inquietudes y apoyarte a crear un ambiente tan relajante que no querrás salir de ahí!

facebook: Heart of Earth

Twitter:  @heartofearth1

Datos del Autor:

tarjeta Arq yolanda

Te ha pasado que después de un día estresante tu cabeza no para de pensar en los pendientes de mañana, el mes el año etc. pero tu cuerpo debe descansar para rendir al 100%, te dejamos una opción guiada para relajar tu cuerpo e iniciar una noche placentera. Pero ojo para lograrlo por completo procura cenar ligero y no tengas a tu estómago en ayuno ya que aveces es una de las causas por la que no se concilia el sueño profundo.

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